joga-for-life.okis.ru

      Чувства

      Все мы имеем представление о чувствах, о приятных и не очень.

    Как вы себя чувствуете? Обычный вопрос, который мы часто задаем людям, у которых появились какие либо недомогания. Чувства достаточно широкий термин, им можно выражать и абстракцию, и физическое ощущение. Чувства так же можно использовать как инструменты воздействия на человека, улучшать его настроение и физическое состояние. В йога-терапии существует такое понятие как органы чувств, это глаза, уши, нос, язык и кожа. Они чувствуют, тонко взаимодействуют с мозгом, и влияют через него на нашу психику, из впечатлений, из энергий порождаемых этими впечатлениями складывается общая картина ума, которая создает условия для чувствования себя каким либо образом,  и дает ответ на вопрос как вы себя чувствуете.

     Ответ на следующий вопрос очевиден. Вы когда ни будь, слышали чтоб человек хотел чувствовать себя плохо, именно осознанно, чтобы это желание было сформировано не какими то психическими страданиями, чувствами и вины и прочими проявлениями бессознательных движений, а именно сознательно, сказал бы, что хочет чувствовать себя плохо. Здорового, адекватного человека с таким желанием нет.  Начну с очень важного органа чувств кожи. Кожа для человека выполняет несколько функций,  осязания, дыхания, защиты, фильтра, и завершенности. По размерам это самый большой орган чувств и соответственно требует определенного внимания. Все что происходит с вашей кожей отображается в организме в целом, так же и наоборот, состояние всего организма можно определять по состоянию кожи. В своих практиках диагностики я наблюдаю, что внешнее состояние кожи безошибочно говорит о здоровье человека и его конституции. Если с кожей проблемы это сигнал о внутренних отклонениях, и чем раньше вы приметесь за прививание здорового образа жизни, тем лучше и качественней будет ваше проживание.

     Поделюсь некоторыми универсальными практиками для оздоровления кожи.

      В первую очередь это уход за кожей.

     Правило первое - на кожу можно наносить только то, что вы можете съесть, это важное и неукоснительное правило, на котором базируется положительный результат программы. Особенно это относится к средствам для или от загара. Что именно применять лучше всего подобрать с учетом вашей аюрведической (аюрведа-традиционная индийская медицина, имеющая многовековую историю и положительную репутацию) конституции.

     Правило второе – не подвергать кожу воздействию солнца с 11 утра до 15 дня, это время может меняться незначительно в зависимости от влажности или сухости вашего типа.

   Третье – регулярность. Регулярность и постоянство обеспечивают хороший, ощутимый результат. Очищение, уравновешивание и питание, это то, что надо делать регулярно.

     Для очищения аюрведа рекомендует ежедневные омовения с солями, глинами или травами. Уравновешивание и питание происходит за счет различных видов массажа, обертывания и просто нанесения масел после  очищения, натуральных, нерафинированных, теплых. Масла тоже подбираются с учетом доши, (доша-это индивидуальная композиция человека, его состав, элементы, энергии и их физическое проявление), еще их можно обогащать эфирными маслами, что усиливает их оздоровительный эффект. Для пита доши подойдет масло грецкого ореха , а для капхи льняное, вате подходит кунжутное, а вот масло гхи подходит для всех дош.

     Тренировка кожи. Именно тренировка. Мы должны тренировать свою кожу для поддержания хорошего тонуса и функциональности. Здесь тоже следует учитывать состояние дош. В своих программах терапии я рекомендую пропаривание или пропотевание, но не в коем случае не с использованием нарушающих термо режим и дыхание кожи средств, поясов или костюмов. Такие средства только вредят организму, давая моментальный и краткосрочный результат, а вот негативные последствия от таких методов будут устойчивы и мало приятны.

    Очень эффективна спалео терапия, контрастный душ и терапия с использованием обогащенного льда или контрастного душа. Солнечные и воздушные ванны, особенно для влажной капхи, принесут ощущение легкости в тело и душу.

      Все эти процедуры выполняются с определенной регулярностью и очень просты.

      Вы можете попробовать универсальную программа для всех дош. Это еженедельная сауна средней температуры, и очищение тела сухой овсянкой. После примите душ с легким контрастом и на влажную кожу нанесите нерафинированное подсолнечное масло, обогащенное эфирным маслом перечной мяты. Попробуйте применять эту не сложную программу четыре недели и результат вам будет приятен.

      Следующий этап тренировки кожи это упражнения.

     Упражнения способствуют улучшению циркуляции крови и повышают тонус кожи. Йогические асаны или упражнения в тренажерном зале, подойдет интенсивная ходьба в гору. Упражнения на растяжку стимулируют организм на повышение эластичности и упругости, это правило распространяется и на кожу. Главное подобрать подходящий для себя вид упражнений, учитывая состояние позвоночника и суставов, состояние сосудов и сердечной системы. Помните что ограничений по возрасту нет, надо только правильно подойти к решению поставленной задачи.

    Вот такими не сложными способами вы сможете поддерживать молодость и здоровье своей кожи и положительно влиять на состояние в целом. Кожа как орган чувств будет передавать вам приятные ощущения во внутрь.